耐久跑能培养人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力，是田径教学中的一个基本要点。耐久跑练习可以很好地锻炼学生的意志品质，促进心肺功能的改善，培养肌肉耐力，有效增强体质和提高健康水平。