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立定跳远
动作要领
立定跳远主要发展下肢肌肉爆发力、弹跳能力,增强腿部力量,提高下肢关节、韧带功能,改善神经肌肉协调能力。
1、场地器材
2、测试方法
3、练习方法
4、易犯错误及纠正错误与帮助
5、注意事项
6、整理与准备