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动作要领

立定跳远主要发展下肢肌肉爆发力、弹跳能力,增强腿部力量,提高下肢关节、韧带功能,改善神经肌肉协调能力。

1、场地器材

2、测试方法

3、练习方法

4、易犯错误及纠正错误与帮助

5、注意事项

6、整理与准备