游泳是劳损和损伤率最低的体育运动，游泳健身可以伴随一生。同时，游泳是一项重要的生存技能。适当的游泳锻炼不仅可以给人带来心理上的愉悦，塑造流畅、优美的体形。还可以增强心血管系统的机能，有效增强体质，提高身体的协调性。